Quel sac à dos choisir?

Qui n’a pas souffert le martyre avec un sac à dos cognant sur les fesses ou dans les reins, avec des bretelles trop serrées, ou encore un sac à dos surdimensionné où vous êtes toute petite, perdue dans cette masse informe qui vous dépasse presque ou pire un sac à dos trop petit qui vous oblige à pendre veste, pull, gourde qui brinqueballe à chaque pas et se balance à droite et à gauche. Rien de plus énervant surtout quand on descend rapidement pour semer l’orage et qu’on a oublié sa cape de pluie au fond du sac. Donc, avant tout il faut un sac approprié à la randonnée:

Il existe plusieurs critères à prendre en compte lors du choix d’un sac à dos pour la randonnée :

1. Taille et capacité : assurez-vous que le sac à dos soit suffisamment grand pour transporter tout ce dont vous avez besoin, mais pas trop grand pour éviter d’être encombrant car il sera assez lourd et il faudra bien le porter. Donc, avant tout, faites le ménage entre l’essentiel et le superflu
2. Confort : faites attention que le sac à dos soit confortable à porter, avec des bretelles réglables, un soutien pour le dos et une ceinture ventrale pour répartir le poids de manière équilibrée afin de ne pas le maudire pendant des heures en essayant désespérement de le régler à votre taille sans faire perdre de temps aux autres participants. Il est toujours désagréable d’être le dernier ou de faire attendre la petite troupe de randonneurs qui redémarre, à peine vous êtes arrivé!
3. Durabilité : choisissez le avec des matériaux de qualité pour résister à l’usure et aux éléments. Le made in china n’est pas toujours recommandé.
4. Compartiments : les petits compartiments séparés, c’est comme les tiroirs de votre commode, vous pouvez ranger de manière ordonnée et facilement accessible : les fruits secs et en-cas, la petite pomme à croquer dans la montée fatidique, la gourde avec pipette pour les adeptes, la trousse de pharmacie qui doit être facilement dégainée pour mettre le sparadrap sur le bobo du petit.
5. Étanchéité : si vous décidez de faire de la randonnée dans des conditions météorologiques difficiles, ayez bien la certitude que le sac à dos soit étanche ou au moins équipé d’un revêtement de pluie pour protéger vos affaires.

Des marques comme Osprey, Deuter, Black Diamond et North Face proposent des sacs à dos pour la randonnée de qualité répondant à ces critères. Il est toujours conseillé d’essayer le sac à dos avant de l’acheter pour vous assurer du confort et de l’ajustement. Mais en internaute averti, vous saurez bien taper  » quel est le meilleur sac à dos pour la randonnée »!

 

Quelles chaussures :

Comme pour les sacs à dos, les meilleures chaussures de randonnée dépendent de plusieurs facteurs, tels que la durée de la randonnée, la difficulté du terrain, le poids du sac à dos, etc.

1. Chaussures de randonnée adaptées : elles sont conçues pour les longues randonnées et les terrains difficiles, avec une protection renforcée et un amortissement optimal pour les pieds.
2. Chaussures de randonnée légères : elles sont plus légères que les chaussures de randonnée conçues et adaptées pour les randonnées plus courtes et plus faciles.
3. Chaussures de trekking :  conviennent pour les randonnées de moyenne durée et les terrains moyennement difficiles.

Enfin, il est important de choisir des chaussures qui vous offrent un bon ajustement, une bonne respiration et une excellente adhésion pour garantir votre sécurité et votre confort pendant la randonnée.Il faut toujours les essayer avant, même si pour cela, vous devez arpenter le salon tous les soirs pour les faire à votre pied. On est loin des chaussures en cuir. Mais rappelez-vous le temps où, après un bel orage, il fallait mettre du papier journal dans les  » groles » pour les sécher et surtout loin du radiateur ou du feu sous peine de les déformer et d’attraper des mémorables ampoules…

Quelle pharmacie

Il est recommandé d’emporter les éléments suivants pour la pharmacie de randonnée :

• Pansements et bandages pour les coupures et les égratignures
• Antiseptique pour nettoyer les plaies
• Médicaments pour la douleur, comme l’ibuprofène ou le doliprane
• Traitement pour les piqûres d’insectes et les réactions allergiques
• Équipement pour traiter les brûlures mineures
• Compresses stériles
• Compeed pour traiter les ampoules,

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De l’utilité des bâtons de marche :

I  Mais c’est quoi un bâton de marche?

 

• Importance d’utiliser un bâton de marche pendant la randonnée

2. Avantages d’utiliser un bâton

• Amélioration de l’équilibre et de la stabilité
• Moins de stress sur les articulations
• Confort et soutien accrus
• Aide avec les terrains en montée et en descente

3. Choisir le bon bâton de marche

• Matériau (par exemple bois, aluminium)
• Réglable vs non-réglable
• Longueur et poids
• Caractéristiques supplémentaires (par exemple, pointes pour la traction, supports de caméra)• Les bâtons télescopiques et pliants
• Les bâtons en métal ou en carbone
• Les bâtons simples ou avec des accessoires (piques, poignées rembourrées, etc.)

4. Comment utiliser correctement un bâton de marche en randonnée
• Les bonnes pratiques pour une utilisation efficace et sécurisée
• L’importance d’ajuster la longueur et l’angle du bâton en fonction du terrain et de la pente
• Comment utiliser le bâton pour équilibrer son poids et soulager les genoux et les chevilles

Conclusion

• En résumé, l’utilisation d’un bâton de marche en randonnée peut améliorer la sécurité, le confort et la performance. Il est important de choisir un bâton adapté à son style de marche et de savoir comment l’utiliser correctement.

Il apporte les avantages suivants :
• Améliore la stabilité et la sécurité en donnant un point d’appui supplémentaire et en aidant à équilibrer le poids surtout dans les montées difficiles.
• Soulage la pression sur les genoux et les chevilles en distribuant une partie du poids sur le bâton surtout dans les descentes pierreuses
• Améliore la performance en permettant un mouvement plus fluide et en économisant de l’énergie.
• Augmente le confort en offrant une poignée rembourrée et en permettant d’ajuster la longueur en fonction du terrain et de la pente. C’est un peu du raffinement et on est loin de la rusticité du bâton du berger, noueux et solide qu’il brandit pour ordonner à ses chiens de troupeaux d’aller à droite ou à gauche. C’est loin aussi du bâton en bois qu’on trouve en forêt et qu’on adopte pour la journée. Il arrive même qu’on se prenne d’affection pour lui, qu’on reconnaisse les services rendus et qu’on ne veuille plus le quitter mais le coffre de la voiture est trop petit et alors on l’abandonne avec remords au bord de la route. Merci petit bâton-souvenir d’une belle rando!

Vous pouvez poursuivre ces recommandations concernant le matériel à emporter en consultant les articles sur notre blog :

Nos conseils pour randonner avec des enfants

Types d’itinéraires de randonnée et ceux que vous devez choisir!