Diététique en randonnée pour une meilleure santé ! La marche en montagne peut avoir de nombreux bienfaits pour la santé physique et mentale. Elle peut améliorer la condition physique en renforçant les muscles des jambes et en augmentant la capacité pulmonaire. Elle peut également aider à perdre du poids et à améliorer la santé cardiaque et  augmenter la sensation de bien-être en augmentant la production d’endorphines. Enfin, la randonnée peut également être bénéfique pour la santé en général car elle permet de se connecter à la nature, de se déconnecter de la vie quotidienne et de se ressourcer. La marche améliore la force musculaire, c’est une nourriture pour l’esprit et le corps , elle permet plus de  flexibilité, des articulations, augmente la coordination et la résistance cardiovasculaire, entre autres avantages. En outre, marcher en montagne peut également aider à réduire le stress et à améliorer l’humeur, en raison de la proximité avec la nature et de l’exposition à l’air pur et à la lumière naturelle. Des stages de marche et méditation sont organisés un peu partout en France dans ce but et notamment dans le parc national du Mercantour, propice au calme et à la beauté sereine des montagnes. Qu’est … Lire la suite de Perdez du poids en randonnée : astuces de diététique en plein air !